Hold 5

Kære hold 5 løbere,

Så skal vi ud og løbe sammen igen. Sidste tur jeg står i spidsen for her på hold 5 🙂
Glæder mig til turen, selvom det også bliver lidt vemodigt, men altså vi ses jo stadig til løb i klubregi.

Vores tur, som er statisk, starter ved Greve Borgerhus kl. 18:00 og er på ca. 9,5 km i tempo +- 5:45.

Vi løber fra Borgerhuset af Lillevangsvej til vi når stien ved Olsbæklund. Af den videre mod stien der fører os til Skovbo Allé området. Videre af Ventrupvej, over motorvej til Greve Centervej. Mod rævebakken, hvor vi løber over eller om den og derfra videre tilbage til Borgerhuset igen.

Glæder mig til at se jer til en hyggelig tur i masser af lys, solskin og varme. Ingen grund til at blive hjemme 🙂

På trænernes vegne og ha’ en god uge
Britta

Kære løbere på hold 5,

Vi er snart ved onsdag igen og dermed også tid for en løbetur i hyggeligt selskab.

Denne træning starter vi ved GREVE BORGERHUS, KL. 18:00. Turen byder på omkring 9 km,
med tempo på +- 5:45. Der vil være mulighed for et par frit løb undervejs 🙂

Fra Greve borgerhus løber vi af stierne mod Dønnergårds Alle. Langs Greve Centervej til stien ved motorvejen, hvor vi løber mod Mosede. Forbi rensningsanlægget mod banen og langs den til Greve Centervej. Videre af Søagervej mod Jerismosevej og mod Lillevangsvej og borgerhuset igen.

Håber, at se mange af jer, men husk hvis I har antydning af at være sløje, så bliv hjemme, både for jeres egen og holdets skyld. Som altid opfordre jeg til, at holde god afstand til hinanden og dem vi møder på vores vej.

Ses på onsdag og ha’ en god uge 🙂

På trænernes vegne
Britta

Kære løbere,

Vores onsdagstur byder på en statisk ca. 8,5 km i tempo +- 5:45.

Denne gang mødes vi ved Greve Borgerhus og som altid kl. 18:00

Ruten ser ud som følger:

Fra Borgerhuset løber vi mod Greve Centervej og til Strandvejen. Mod Mosedevej som vi følger til banen. Langs banen løber vi igen imod Greve Centervej og Søagervej. Vi løber til højre på Søagervej af Mønstedsvej mod Strandvejen. Derfra mod Ryttervej, Rytterbakken og af stien mod engen. Langs denne til Olsbækstien som vi følger mod “sneglen” og op på Lillevangsvej og retur til Borgerhuset.

Der vil i pausen på vores tur, blive meldt nyt ud omkring træner status på holdet 🙂

Så kom frisk til løb på onsdag, enten fordi du glæder dig til løb, eller fordi du er for nysgerrig omkring træner status 🙂

Vi ses og glæder os til at se jer.

På trænernes vegne
Britta

Kære hold 5 løbere,

Så blev det igen onsdag og vi skal løbe en tur i hinandens selskab 🙂

Denne gang starter træningen fra P-pladsen ved MOSEDE FORT, kl. 18:00

Vi bevæger os ud på ca. 8 km, og vi prøver igen at holde et tempo ml. 5:45 – 6:00. Sidste onsdag var gennemsnittet på mit ur 5:55.

Turen bliver statisk og ruten vil føre os rundt som beskrevet her:
Fra Mosede Fort mod Enebærvej, Løvmosen og Paradis vej. Videre langs banen til Greve Center vej. Af Søagervej til Jerismosevej hvor vi løber til højre for at ramme Strandvejen. Vi løber på Strandvejen til Birkedalen. Igen mod banen og langs den til Elmehaven, Strandvejen og retur til Mosede Fortet.

Håber, at se mange af jer til endnu en skøn løbetur:-)

På trænernes vegne
Britta

Kære hold 5 løbere,

Så blev der endeligt lukket op for udendørsaktiviteter op til 25 personer, og dermed også mulighed for løbetræning på holdet igen 🙂

Vi skal dog huske på at Coronaen er her stadig og vi skal fortsat passe på hvis vi skal undgå at smitten igen stiger, og træningen derfor igen suspenderes.      

Da det er længe siden vi har set hinanden, får I en status opdatering fra træner fronten.

Helene er godt på vej med at træne sig op efter hendes skade, som ligger et godt stykke tilbage. Hun er dog ikke helt på hold 5 niveau endnu, men arbejder sig stille og roligt op imod det 🙂

René har under ned lukningen fået løbet lidt ture, men ikke kontinuerligt og heller ikke længere ture af 10 km, som vi normalt løber når vi er ude sammen. Men han skal nok få arbejdet sig op også 🙂

Jeg har løbet et par gange om ugen, men dog ikke længere ture. Typisk er det blevet til 6-7 km, nogle gange kun 5 km, idet jeg har kombineret det med styrketræning og en dukkert 🙂

Som I måske kan fornemme, så skal trænerne i gang med at arbejde sig op på et 10 km, 2 gange om ugen niveau igen 🙂  Vi håber, at I har lyst til at træner op til de 10 km, som er vores normale distance, sammen med os. Vi er spændt på hvor jeres niveau ligger. Har i fået trænet regelmæssigt og hvor langt har I løbet?.

Foruden ovenstående, har vi noget andet vi gerne vil dele med jer. Jeg (Britta) har under ned lukningen tænkt mange tanker, mærket efter og meget andet, og er kommet til den konklusion, at det er tid at stoppe i træner rollen i Greve Trim. Vi har aftalt på holdet, at jeg er med i teamet til slutning af marts. Herefter håber vi, at Helene er kommet mere op på hold 5 niveau og måske er der også fundet en ny træner til holdet 🙂

Det var lidt status, nu til vores første træning, som er på onsdag den 3. marts 2021. OBS OBS !!!! Vores udgangspunkt er MOSEDE SKOLEN på p-pladsen ved kirken, kl. 18:00

Vi starter blødt op med en statisk tur på omkring 7 km med et tempo på ml. 5:45 – 6:00.

Turen tager os fra Mosede skolen af stierne mod motorvejen. Langs denne til Greve Centervej og Dønnergårds Allé. Videre mod rundkørslen og mod Greve station. Langs banen til vi kan løbe under denne mod rensningsanlægget. Derfra mod Mosen og retur til Mosede skolen igen.

Glæder os til at se jer og ha’ en dejlig forårsagtig weekend 🙂

På trænernes vegne
Britta

Kære hold 5 løbere,

OBS OBS !!!!! Der er nyt mødested for holdet. Hold 5 mødes inde på stadionområdet ved hegnet ind mod tennisbanerne.

Derfra byder vores onsdagstur i denne uge på lige over de 10 km, med tempo +- 5:45. Turen vil bliver statisk.

Vi løber fra GIC bagom til Hedelyskolen – Greve Centervej til stien langs motorvejen. Under Mosede Landevej og af sti under motorvej til Greve Main. Mod Ventrupparken til bro over motorvej. Af stierne retur til håndværkerbyen og Søagerparken til Lillevangsvej. Derefter mod GIC.

Vi kan ikke længere nå i mål inden det bliver mørkt, så det er derfor tid til reflekser og lys, blot som reminder 🙂

Glæder os til at se jer.

På trænernes vegne
Britta

Kære hold 5 løbere,

I morgen søndag kan I med hold 5 løbe en tur der ligger lige omkring de 10 km med et tempo på+- 5:45 :-).

Vi løber fra Strandparken af Havnevejen mod Hundige Bygade og Rosenlyparken. Mod Ishøj Sø, hvor vi napper et par omgange bakketræning.
Hvis der er for smattet på bakken, vil der blive et par frit løb rundt om bakken som alternativ :-). Retur mod Strandparken igen af stierne ved søen, Hundige Havnevej og Lyngstien.

Glæder os til at se jer til en hyggelig morgentur og ha’ ellers en dejlig weekend 🙂

På trænernes vegne
Britta

Kære løbere på hold 5,

Søndag løber vi en tur på omkring de 10,5 km. Vores tempo vil som altid ligger på +- 5:45 min pr. km.

Turen tager os fra Strandparken af stien mod Arken. Videre af stierne mod Vallensbæk Havnevej. På stierne vil der være mulighed for nogle minut intervalløb 🙂 Vi løber langs Strandvejen retur til Hundige Havnevej og vores udgangspunkt.

Glæder os til at se jer og god weekend 🙂

På trænernes vegne
Britta