Hej Hold 5
Onsdagsturen i uge 9 ser ud til at ske i godt vejr og ret varmt vejr for årstiden. Vi løber mod solnedgangen og Karlslunde. Turen er på 10 K +-5:45 og med et ukendt antal pauser.
Vi bygger på træningen mod Sydkyst (uanset om det er 5,10 eller 21 K) og Berlin ½M, så I får fornøjelsen af at hjælpe mig med at tælle til 12 til 12 sprintintervaller og ditto luntepauser efter hvert sprint.
Vel mødt
På trænernes vegne
Helene
