Hej hold 5 Så skal vi løbe sammen om 45 timer. JUUBBBIII Denne onsdag løber vi fra GIC mod Mosede. Vi starter med opvarming de første 2 km, efter ca. 5,5 km løber vi forbi Mosede renseanlæg, når vi her rammer stien som går længs banen mod Greve st. starter vores tempoløb. Ugens tempo løb bestået i knap 1,3 km løb hvor vi øge pace til 5:30 i 20 sekunder, tilbage til 5.45 i 10 sekunder, tilbage til 5.30 i 20 sekunder. Vi bliver ved indtil vi rammer Greve station. (Bliver så skønt, glæder mig allerede) Så smutter vi kort ned til Greve strandvejen og herfra løber vi tilbage til GIC. Tempo løb er naturligvis frivilligt og vi samler op til sidst. Hilsen trænerteamet
