Hold 5

Hej Hold 5

Onsdagsturen i uge 9 ser ud til at ske i godt vejr og ret varmt vejr for årstiden. Vi løber mod solnedgangen og Karlslunde. Turen er på 10 K +-5:45 og med et ukendt antal pauser.

Vi bygger på træningen mod Sydkyst (uanset om det er 5,10 eller 21 K) og Berlin ½M, så I får fornøjelsen af at hjælpe mig med at tælle til 12 til 12 sprintintervaller og ditto luntepauser efter hvert sprint.

Vel mødt
På trænernes vegne
Helene

Kære løbere

Det er ved at være mandag og tid til endnu engang distancetræning

Vi skal ud på vores 15 km tur. Vi kommer igennem Hundige, Mosede og Greve Midt, inden vi er retur ved GIC igen.

Vi løber i tempo 6:00 pr. km nøjagtig som vi plejer.

Ifølge DMI skulle vi få rigtigt lækkert løbe vejr

Håber, at se mange af jer og ha’ en dejlig søndag i det skønne vejr.

På trænernes vegne
Britta