Hej Hold 5
Ugens onsdag tur byder på en tur til Mosede, ca. 9,5 km i tempo +-5:45 og med et sæt intervaller.
Første del af turen vil indeholde opvarmningsløb, mellem sprintintervallerne lunter vi, vi samler op og slutturen vil være nedvarmingsløb.
Vejret siger regn? – Så tag tøj derpå og tag gerne lys med.
Billede af ruten vedlagt. En fredsdue med lidt god vilje ? den mangler blot olivengrenen
Vel mødt
På trænernes vegne/ Helene
