Kære løbere,
DMI lover fint løbevejr imorgen. Perfekt til en løbetur med hold 5 
Vi løber rundt om havnen mod Strandvejen. Videre mod Ishøj, hvor vi tager en gang “villaræs”. Retur igen af skovstien til vi når udgangspunktet.
Når vi er retur, har vi rundet de 10 km, og i et tempo der hedder +- 5:45.
Glæder os til at se jer og rigtig god aften 
På trænernes vegne
Britta
Kære løbere
Godt nytår for 2019.
Vores første tur sammen i år byder på omkring 8,5 km. Vi løber tempo +- 5:45 og turen bliver statisk for at starte roligt op på det nye år.
Turen bliver lidt kortere end normalt, da vi skal slutte vores tur ved Borgerhuset til Nytårskur hvor klubben byder på lidt til ganen og vil ønske godt nytår til os alle.
Håber, at se jer i morgen til en blæsende start på 2019 løbemæssigt.
På trænernes vegne
Britta
Søndag morgen 30/12 og sidste tur i Strandparken i år… vi skal ud mod Ishøj sø og derefter ud til stien langs motorvejen og hele vejen ned til Gildbro hallen og derefter retur igennem Strandparken.
Er der luft og lyst snupper vi lidt tempoløb og ellers står de 10km tur på gns 5:45 m/km
Alle er velkomne ???
På Hold-5 trænernes vegne /René
Julestres ??? kom med ud og få lidt luft i kinderne søndag morgen, hvor vi løber gennem Strandparken mod Vallensbæk og så et smut omkring Handelsskolen og Ishøj station på hjemvejen.
Det bliver dejligt afslappende 10km i gns. 5.45 m/km
Kom med ud og løb og ønsk hinanden Glædelig Jul
Julen nærmer sig med hastige skridt, men ingen grund til at blive stresset …. Hold-5 løber endnu engang en afslappende tur på 10km – og vi er stadig i “no-sprint-mode” så det bliver i statisk tempo på 5:45 m/km.
Vi skal på en rundtur ud til Hundige Bygade og lidt af Køgevejen tilbage igen og så krydser vi til sidste tilbage mod GIC igen ?
Du skal nok nå at få købt de sidste julegaver – ta’ med ud og løb
På trænernes vegne, René
så er der igen mulighed for at komme ud og få lidt frisk luft med Hold-5 hvor vi søndag løber en statisk tur på ca. 10km i og omkring Strandparken.
Der er ingen poster at finde på ruten ligesom sidste søndag – vi skal bare ud og strække benene og have en hyggelig tur ?
Kom glad og løb med
På trænernes vegne, René
Vores onsdagstur står på de vanlige ca. 10 km og tempoet er forsat uden julestress men kun i stille og rolig statisk fart på 5:45 m/km.
Vi løber fra GIC mod Mosede og Karlslunde og en rundtur så vi havner ved hallerne igen en time senere..
Vel mødt !
Hilsen Hold-5 Trænerne
Kære alle løbere,
Søndagens træning står i julens tegn og I inviteres derfor til Greve Trims
Jule-O løb
Så mød op i Strandparken som vaneligt, men dog gerne lidt tidligere, omkring
kl. 08:30, da vi skal deles ind i hold af 3 pr. hold.
I kan på forhånd finde sammen med 2 andre fra vores hold 5 eller evt. fra hold 4,
så I er klar til indskrivning. Løbere fra hold 4-5 skal ud på de samme antal poster – nemlig 18 stk.
Det er ikke et must, at I har fundet “makkere”, det kan også gøres på stedet.
Når vi er igennem orienteringsløbet, har vi været ud på omkring de samme 10 km,
som vi plejer på en søndag.
Se også programmet på Trims hjemmeside.
Husk at sætte lidt tid af til julehygge med æbleskiver og gløgg bagefter.
God weekend og ser frem til lidt anerledes træning med jer
På trænernes vegne
Britta
