Hej Hold 5
Onsdag den 27. maj 2020 kl. 18 – fra MOSEDE KIRKE, adresse Lilleholm 3, 2670 Greve
Jeg har lagt en lækker anderledes rute på ca 10,11 km, hvor vi skal til Karlslunde. Der er en masse asfalt og nogle grus/græsstier undervejs – jeg lover, der er ingen sand eller strand 🙂 Tempoet er +-5:45 krydret med 2 fritløb, som er frivillige.
Jeg glæder mig til at se jer 🙂
På trænernes vegne/
Helene
Mødested: P-pladsen forenden af Hundige Havnevej
Så skal vi af Havnevejen i retning mod Ishøj bakken, men vi drejer igennem Lundehusene og ud til motorvejen. Derefter videre videre af stierne helt over til Rosenlyparken og så Hundige Bygade, en lille sløjfe og så Hundige havnevej retur til start.??
Der giver samlet 9,5-10km. Og lad os håbe på godt vejr og medvind til nogle (=ca. 3) tempoløb undervejs.
Vi ses i Strandparken ?.//René
Kære hold 5 løbere,
BEMÆRK !!! VI STARTER SØNDAG KL. 09.00 FRA GIC – GIC – GIC – GIC !!!!
Vores søndagstræning i denne uge byder på omkring 10 km, i tempo +- 5:45 samt i godt selskab 🙂
Ruten går fra GIC af stierne mod Kildebrønde kirke, til Tåstrup Landevej. Langs landevejen til stierne der føres os over motorvejen. Af Greve Centervej til Hedelyskolen og af stien ved Rævebakken mod GIC igen. .
Jeg påtænker at ligge et par fritløb ind undervejs 🙂
Håber at se mange af jer til en god start på søndagen 🙂
På trænernes vegne og god weekend
Britta
Kære alle løbere,
Så blev det min tur til at føre an på vores løbetur i Trim regi 🙂
Bemærk !!! NYT STARTSTED ved Mosede Fort P-pladsen/restauranten. Tidspunkt er stadig med start kl. 18.00
Vi løber fra Mosede Fort langs banen til rensningsanlæg. Videre til mosen og derfra mod Rørmosen og motorvejen. Langs Motorvej til Karlslunde. Af Karlslunde Mosevej til Kongens Enge. For enden af Kongens Enge møder vi l Mariannevej. Derfra via stier til Karlslunde St. og retur til Mosede Fort.
Turen er statisk og bliver på omkring 9,5 – 10 km og med tempo på +- 5:45.
Jeg opfordre alle til, at holde den nødvendig afstand til siderne, foran og bagved. Løb gerne forskudt, så vi hurtigt kan trække ind, hvis der kommer andre mod os.
Glæder mig til at se jer til en, som altid, dejlig løbetur sammen 🙂
Bedste hilsner på trænernes vegne
Britta
Hej Hold 5
Søndag den 10. maj 2020 kl. 9.00 – fra Hundige Strandpark
Ruten er ca. 10 km i 3 loops, hvor jeg håber vi undgår de andre hold.
Tempoet +- 5:45 min/km. Der vil være et par tempo løb til dem, som har gode ben.
Jeg glæder mig til at se jer.
På trænernes vegne/
Helene
Hej Hold 5
Onsdag den 6. maj 2020 kl. 18 – fra GIC´s stadion
Ruten er ca 9,5 km. Tempoet +-5:45.
Vi løber maks. i en gruppe på 10, og der skal være 2 meters afstand hele tiden til dine medløbere – foran, bagved og til siderne. Husk det, når vi skal trække ind for andre. Husk det, selvom du gerne vil snakke og lytte til samtalerne. Husk det, når du bliver træt og falder tilbage til ”som vi plejer at løbe” – plejer er død! 😉
Jeg glæder mig til at se jer 🙂
På trænernes vegne/
Helene
Kære Hold-5 løbere.
Endelig kan vi sige velkommen tilbage til onsdagsløbetræning fra GIC.
MEN husk at vi ikke må samles i en stor gruppe! Hvis vi gør det risikerer vi at blive smidt ud fra GIC ?
Så find Hold-5 udgangspunktet på stadion. Det er modsatte hjørne på banen ifht. Cafe Langisen.
Derfra løber vi rundt om rævebakken og ud forbi de store agurkedrivhuse i retning mod Silvan. Og derfra over motorvejen og stierne retur til GIC.
Små 9,5-10km i statisk tempo venter os.
Kom med – det bliver hyggeligt ???
På trænernes vegne /René
Kære alle,
Som I måske allerede ved, så er Storebæltsløbet udskudt til 19. september 2020.
Jeg har derfor valgt også at udskyde distancetræningen frem til mandag den 29. juni 2020. Den dag, starter vi igen programmet, som jeg tidligere har annonceret, med 12 uger foran os op mod løbet over Storebælt.
Skulle I have spørgsmål til dette, er I naturligvis meget velkommen til at kontakte mig.
Bedste hilsner og pas på jer selv og hinanden
Britta
