Så skal vi ud imorgen og nyd det skønne vejret i Greve. Jeg lavede en rute som jeg håber, befinder sig i læ. Vinden kommer fra syd/øst i morgen tidligt, derfor løber vi via Hundige landsby, rundt i hundige og tilbage til strandparken via Krogådsvej/ Vangeleddet. Vi ses i morgen kl. 9 i Strandparken Hilsen trænerteamet
Vejen til at blive en vinder – foredrag med Eskild Ebbesen10. maj 2022 – kl. 19.00 – 21.00 i Greve Borgerhus.Hvad er en vinder, og hvordan får man mere vindermentalitet ind i sin hverdag?Guldfireren er en af dansk idræts allerstørste succeser. Fra 1994-2012 har Guldfireren vundet mange medaljer ved enten VM eller OL og 9 gange har det været af den fineste karat – GULD. Eskild har været en del af holdet i alle årene og fortæller også om hvad der skal til for at få et team til at præstere på højt niveau.Dette er blot nogle af de spørgsmål Eskild svarer på i foredraget, som omhandler vindermentalitet både i hverdagen og ved præstationer på højt niveau.Alle har forskellige forudsætninger for at blive en vinder, men alle kan ifølge Eskild Ebbesen træne deres vindermentalitet.Eskild kommer i foredraget blandt andet ind på følgende områder:Hvordan øger man chancen for at nå de mål, man sætter sig for?Hvad skal der til for, at man fortsat udvikler sig?Hvordan arbejder man med sig selv for at udnytte sit potentiale fuldt ud?Hvad skal der til for at være motiveret i hverdagen?Et levende foredrag, der giver tilhørerne ny energi og inspiration til hverdagens udfordringerTilmelding for medlemmer: https://grevetrim.dk/header-bar/tilmelding/events/
Hej hold 5, her får i muligheden for at deltage i et skønt halvmaraton sammen med andre Greve Trimer. Jeg deltager selv i løbet, håber andre fra holder vil gøre det sammen. Tak for din planlægning og at du lægger huset til arrangementet Karina Davidsen.
Linket til tilmelding:
https://grevetrim.dk/header-bar/tilmelding/socialmaraton/?fbclid=IwAR2Wo9k0H4mCNVj_PMULxxkm-8ghBMuAhJBsTUdGYstxWoaeVYf8EJuEecs
OBS: Det er 30 pladser til arrangementet, det er efter først til møde princip.
Ruten kan ses her:
Nyd resten af dagen i dag
Hilsen Trænerteamet
Kære hold 5
Onsdag den 26. Januar 2022 kl 18 GIC
Opvarmning, løb, præsentation af den nye træner, løb, udstrækning og evt. armbøjninger
Ruten er ca. 10 km (9,99 K). Tempomål er 5:45 min/km. Måske vil der være intervaller i dag.
https://connect.garmin.com/modern/course/89457829
Et lille tema – vi skal se om julelysene jeg så i sidste uge stadig er oppe 😉
Vel mødt!
På trænernes vegne/
Helene
Kære hold 5, NYT på flere fronter,
Onsdag den 19. Januar 2022 kl 18 GIC
Opvarmning, løb og frivillig udstrækning og armbøjninger 😉 Det er planen!
Men – Jeg fik måske opspring af en gammel løbeskade i højre lår i søndags. Jeg har pænt restitueret mandag og tirsdag, så jeg er spændt på, om jeg kan følge jer med rundt på 10 km.
Jeg laver en enkelt rute, så kan vi/I nok finde ud at komme ud og hjem. (Kommer senere)
Som I ved – Hold 5 mangler nye trænere. Har du lyst til at være træner, hjælpe andre løbere, klubben og indgå i trænerteamet, så kontakt mig gerne 😊
Jeg har fundet én træner til onsdage og en hjælper til onsdage, men vi skal have flere, da 1 1/2 om onsdagen ikke er nok.
Min ryg kan ikke klare hurtigt, langt og asfalt løb længere. Jeg vil gerne ned i tempo, så på sigt stopper jeg som træner på hold 5, men helst ikke før holdet er i gode andre hænder.
Bedste løbehilsener
Helene
Kære Hold 5,
Onsdag den 22. december 2021 kl. 18, GIC – sidste onsdag før juleaften
Det er onsdag. Det er løbedag. Det bliver så skønt.
Vejret er skulle blive overskyet, måske tørt – måske ikke og lige over 0-1 C grader.
Ruten er ca. 10,5 km og det er sidste julelys-tur i år med undertegnende – samt 3 K i ”mørke” til ære for dem som er træt af at stoppe for julelys.
https://connect.garmin.com/modern/course/86033027
Jeg holder i øvrigt ferie og tilbage onsdag den 5. januar, håber I hver især holder gang i løberiet på de andre hold muligheder 😊
Vel mødt på trænernes vegne
/ Helene 😊
Kære hold 5,
Søndag den 19. december 2021 kl. 9.00 – Hundige Strandpark.
Vejret: 5 C grader, sol og vindstød
Distance: 10 km
Underlag: Primært asfalt og lidt grus
Tempo: ca. 5:45 min/km
Intervaller: Ja. Frivillige
Dagens spørgsmål – kan vi krydse over/under sporet ved Ishøj S-tog station, som jeg kunne klikke frem på Garmin? Turen går gennem Hundige landsby, forbi sø og kær i Ishøj.
https://connect.garmin.com/modern/course/85832381
/ Helene 😊
Kære hold 5,
Onsdag den 8. december 2021 kl 18 – GIC – Rumæniens grundlovsdag
Der er nogle æbleskiver og gløgg, der skal løbes af.
Ruten er ca. 10 km, tempo +- 5:45 min/km og pauser ved særlig seværdige julelys.
Vejrudsigten siger vist overskyet og blæsende. Dog tørt og lige over plus siden i C grader. Det er også mørkt, og vi skal ud på en god bid villaveje, så hav venligst reflekser/lys på 🙂
Tema: Juleshopping – gæt et legetøj https://connect.garmin.com/modern/course/85032049
Vel mødt 🙂
På trænernes vegne / Helene
