Hold 5

Kære hold 5 løbere,

Vores første tur i oktober byder på lige over de 10 km, med tempo +- 5:45

Vi løber fra GIC bagom til Hedelyskolen – Greve Centervej til stien langs motorvejen. Under Mosede Landevej og af sti under motorvej til Greve Main. Mod Ventrupparken til bro over motorvej. Af stierne retur til håndværkerbyen og Søagerparken til Lillevangsvej. Derefter mod GIC.

For dem der har mod på det, vil der være et par frit løb undervej.

Tænker, at vi når i mål inden det bliver mørkt, men det er snart ved at være tid til reflekser og lys, blot som reminder 🙂

Glæder os til at se jer.

På trænernes vegne
Britta

Kære hold 5,

Vores onsdagstur i denne uge tager os mod Ishøj sø og lidt bakketræning
Tilbage igen via Hundige Bygade, Rosenlyparken og Lillevangsvej.

Vores tur kommer lige over de 10 km og tempo +- 5:45.

På trænernes vegne
Britta

Kære løbere,

Vi har i morgen søndag en tur på lige omkring de 10 km. Tempo +- 5:45.

Vi løber fra Strandparken mod Hundige Bygade og til stien ved Rosenlyparken. Over broen ved motorvej og af Pilemøllevej til Ishøj industri. Derfra mod Ishøj sø og af stier, Hundigevej og Havnevejen retur til Strandparken igen.

Der vil være mulighed for et par frit løb undervejs.

Håber, at se jer til en god start på søndagen 🙂

På trænernes vegne
Britta

Kære hold 5 løbere,

Vores tur onsdag tager os forbi nogle af skolerne i Greve. Startende ved GIC, tager vi skoleruten rundt i Greve. Hedelyskolen, Damagerskolen, Mosedeskolen og til sidst Holmagerskolen. Slutter af med en tur langs Strandvejen til Randtoftevej og Engen hjem igen.

Når vi er tilbage ved GIC igen har vi være ude på ca. 10 km, med tempo +- 5:45.

Turen denne onsdag bliver primær statisk, men hvis jeg kan se, at der er overskud hos jer, så skal I nok få lov at give den gas undervejs

På trænernes vegne
Britta

Kære løbere,

Ser ud til at vi får skønt løbe vejr søndag morgen. Perfekt til en løbetur med hold 5

Vi løber rundt om havnen mod Strandvejen. Videre mod Ishøj, hvor vi tager en gang “villaræs”. Retur igen af skovstien til vi når vores udgangspunkt igen.

Når vi er retur, har vi rundet de 10 km, og i et tempo der hedder +- 5:45.

Glæder os til at se jer og rigtig god weekend

På trænernes vegne
Britta

Kære løbere,

Vores onsdagstur tager os mod Ishøj og vi kommer ud på omkring 10 km i tempo
+- 5:45

Vi løber fra GIC mod Ishøj og søerne. Derfra mod Strandvejen og retur til GIC igen via Rytterbakken og Engen.

Vi byder på et par tempoløb undervejs for de friske

Glæder os til at se jer til endnu en hyggelig tur.

På trænernes vegne
Britta

Kære løbere,

Så er vi fremme ved sidste dag i juni og vi skal ud på en varm tur, hvis vi tror på metrologerne

Vi tager derfor søndag en statisk tur på lige omkring de 9,5 km.

Ruten som følger:

Fra Strandparken mod Strandvejen til Hundige Centervej. Af Krogårdsvej til Rytterbakken og engen. Af Randtoftevej til Olsbækstien og derfra retur af Spurvevej
mod stranden og langs vandet tilbage til vores udgangspunkt igen.

Husk at have tanket godt op, selvom der vil være mulighed for lidt vand ved ca 6 km.

Glæder mig til at se jer til en god start på søndagen

På trænernes vegne og god weekend
Britta

Kære hold 5 løbere,

Så blev det igen onsdag og vi skal snøre løbeskoene

Tag med ud på små 10 km i +- 5:45 i tempo.

Ruten går fra GIC af stien ved Rævebakken op mod Hedelyskolen. Videre mod motorvejen og retning mod Tåstrup Landevej. Af landevejen til Kildebrønde og af stien ved kirken retur til GIC igen.

Jeg fornemmer en varm tur af slagsen, så der vil være mulighed for at få lidt vand ved Kildebrønde kirke. Men husk også at tanke godt op i løbet af dagen.

For dem der har overskud i varmen kan vi sagtens “putte” et par fritløb ind undervejs

Håber, at se mange af jer til en hygge tur

På trænernes vegne
Britta