Kære hold 5 løber,
Onsdag den 26. maj 2021 kl. 18, GIC P-plads
Vejret ca. 13 C grader, overskyet, måske regn
Ruten er knap 10 K
Tempoet, der jonglerer træneren med 5:45 min/km +- 15 sek.
Underlag er mest asfalt, lidt minivoldskovsti, lidt søsti og til allersidst et lillebitte stykke smat og vådt græs (hvis det regner).
Tempointervaller 3 styk á ca 1000 meter på ca 3, 4 og 6 K. Det vil i så fald blive i tempo 5:30 bevidst.
Ekstra pause forekommer, hvis Peter hører nattergalen igen 😊
Tema: Hundetur eller noget med afblomstede lyserøde blomster
😊Vel mødt sund og rask
På trænernes vegne/ Helene 😊
