Kære hold 5
Onsdag den 12. maj 2021 kl. 18, GIC P-plads
Overskyet, ca. 12 C grader
10 K i +- 5:45 min/km; hurtigere på intervallerne og langsommere efter hvert interval
I skal hjælpe mig med at holde styr på pyramideinterval 1-2-3-4-3-2-1. Luntepauserne er det halve. Statisk løb er altid et muligt alternativ.
Tema: Skoletur på landet og en hilsen til Amsterdam
😊Vel mødt sund og rask.
På trænernes vegne/ Helene 😊
