Kære hold 5

Dagen: I morgen onsdag den 28. april 2021 kl. 18, GIC P-plads
Vejret: 9-10 grader, sol/skyer, let vind
Ruten: 10 km Ishøj tur/retur
Underlaget: Mest asfalt. Lidt grus og en halv bakke.
Tempoet: +- 5:45
Intervaller: Der vil være nogle frie løb, et kort, en meget lang og en kort.
Pauser: Ja
Tema: Onsdagsløberne skal også se, hvad søndagsløberne har set… bare fra en anden vinkel.

😊Vel mødt sund og rask.
På trænernes vegne/ Helene 😊