Kære hold 5
Så er jeg tilbage som træner!
Dagen: I morgen onsdag den 14. april 2021 – vist nok anden dagen i det thailandske nytår Songkran – kl. 18.00, mødes vi i blomstret løbetøj for at løbe sammen, start ved GIC P-plads. (Blomstret er ikke et krav 😉)
Ruten: 10 km. Det muligt at løbe fra, så turen er ca. 7,5 km.
Vejret: Sol og ca. 8 grader.
Underlaget: Meget blandet. Mest asfalt. Lidt grus, lidt mosekant og lidt skovbund.
Tempoet: +- 5:45
Intervaller: 4 superkorte og 2 lange
Pauser: Ja
Tema: Snegl
😊Vel mødt, sund og rask.
På trænernes vegne/ Helene 😊
