Kære hold 5.
På søndag mødes vi i Strandparken kl 9 til endnu en lille 8 tals tur 🙂
Denne gang vil turen blive krydret med 2 omgange pyramide intervaller i 5.30 ca 🙌🏻 wuhuuu 🙌🏻
Turen vil forløbe således:
2500 m opvarm/løb
1800 m intervaller
1200 m løb
1800 m intervaller
2500 m løb/løb af
Intervallerne består af:
100 m hurtig/100 m rolig
200 m hurtig/200 m rolig
300 m hurtig/300 m rolig
200 m hurtig/200 m rolig
100 m hurtig/100 rolig
I må meget gerne melde ind, om I satser på at komme, så jeg ved, hvem jeg evt. skal vente på 😁 Det kan jo være, at I allesammen skal til påskefrokost 🤷♀️😬
Glæder mig til at løbe sammen med jer! Rigtig god påske 🐣
På trænernes vegne,
Anita
PS – husk at blive hjemme, hvis I føler jer bare den mindste smule sløje 🙂
