Hej Hold 5
Søndag den 16. februar 2020 kl. 9 mødes vi i Hundige Strandpark – det er i øvrigt Litauens Nationaldag (deres flag er 3 vandrette striber: Gul, Grøn og Rød)
Vi laver en kort opvarming på pladsen og tester igen holdets lunte tempo – nu i begyndelsen.
Vi løber en rute, som er forholdsvis flad, og gennem det skov, der er i Strandparken samt ca 5 broer. Ca 10,04 K.
Undervejs vil der være 3 halvlange tempoløb a ca 800 meter i tempo 5:15, 5:30 og 5:15.
– disse er frivillige at deltage i, så alternativet med statisk løb i 5:45 er altid en mulighed, og vi samler op. Det vil være passende pauser undervejs.
Jeg glæder mig til at se jer.
På trænernes vegne/
Helene
P.s. I skrivende stund er vejrmeldingen 11 grader og regn. Så varmt og vådt?! Vi får se!
