Hej Hold 5
Onsdag den 30. oktober 2019 kl. 18 – dagen før Halloween?
Vi løber i tempo +- 5:45. Der vil være pauser, mindst to, bl.a. heksens hus og halloween hytten. Ruten er 9,45 K og ligner et spøgelse. Der vil være zombie intervaller – de er frivillige.
Tema: Pre-Halloween. ?
Sort dødsforagtløber, hvid fantomløber, glad græskar-orange ? – husk mere handy lys end roelygter, uanset hvilken farve løbetøj du har på.
Efter løb vil der være en eller to øvelser inde i hallen samt udstrækning af musklerne omkring skelettet. Frivilligt og med hyggesnak mens pulsen bliver rolig igen.
Bøh! Jeg glæder mig til at se jer.
På trænernes vegne/
Helene
