Hej Hold 5
Ugens søndagstur byder på en tur mod Vallensbæk, knapt 10 km i tempo +-5:45 og med et sæt intervaller.
Første del af turen vil indeholde opvarmningsløb, dernæst skal vi prøve kræfter med pyramideintervaller, mellem dem lunter vi, vi samler op undervejs et par gange, for det er også muligt at løbe statisk, og slutturen vil være nedvarmingsløb.
Vejret siger forår? – Med sol og plusgrader.
Det bliver en fantastisk tur.
Billede af ruten vedlagt. Den er vejledende, jeg forbeholder enhver ret til at ændre 
Vel mødt
På trænernes vegne/ Helene
