Kære løbere,
DMI lover i morgen tidlig det skønnest vejr. Perfekt til en løbetur med hold 5 
Vi løber rundt om Havnen mod Strandvejen. Videre mod Ishøj, hvor vi tager en gang “villaræs”. Retur igen af skovstien til vi når udgangspunktet.
Når vi er retur, har vi rundet de 10 km, og i et tempo der hedder +- 5:45.
Glæder os til at se jer og rigtig god solrig weekend 
På trænernes vegne
Britta
Denne uges onsdags tur går bag om Rævebakken og videre forbi Kildebrønde Kirke, Taastrupvejen forbi frugtplantagen, Olsbækstien tilbage til broen over motorvejen, ind igennem villakvartererne for til slut at løbe på den anden side af Rævebakken og så havner vi tilbage ved GIC.
En sviptur på 10km. Der er jo blevet dejligt lyst om aftenen mens vi løber, så der kan sagtens blive plads til et par tempoløb undervejs.
Vejret er der ingen grund til at sige noget godt om… vi kan alligevel ikke ændre på det.
Kom og løb med !
Mange hilsner
fra Trænerne
HUSK at der er Stafet for Livet i denne weekend d. 19-20. august !
Alle er meget meget velkomne på Mosede Fortet i løbet af weekenden
Vi starter lørdag middag og fortsætter helt til søndag kl 11.
Det betyder også at søndagens træning IKKE er i Strandparken men er flyttet til Mosede Fortet.
Få din søndag morgen træningstur ved at løbe nogle runder for Greve Trim.
VI SES !
Så kan vi endnu engang sige velkommen til mandags halvmaraton/distancetræning !
Vi starter op 3. juli og vil frem mod CPH Half den 17/9-2017 øge distancen. Træningen vil ske om mandagen kl. 18:00 med udgangspunkt fra GIC.
“Hold 6:00” løber i statisk tempo med et gennemsnit på ca. 6:00 m/km så undervejs kan der blive løbet både en smule langsommere og en smule hurtigere … Husk at lade være med at ‘presse’ tempoet men hjælp med til at overholde den aftalte fart.
Træningen for “Hold 6:00” bliver med Hold 5′ trænerne i spidsen, så information om træningen skrives på både Hold-5’s blog og Facebook.
Skulle trænerne blive forhindrede vil der også blive givet besked her.
Vi glæder os til at genoptage mandagsturene sammen med jer.
Mange hilsner fra
Hold 6:00 Trænerne
Britta & René
