Kære hold 5 løbere,
Vores onsdagstur i denne uge tager os mod Kildebrønde og retur via Greve Stien
og stien ved Rævebakken.
Dagens tur bliver statisk og der vil være mulighed for drikkepause 2 gange undervejs 
såfremt der er behov. Tempo prøver vi at holde på +- 5:45.
Håber, at se jer, til endnu en lun og solrig løbetur i godt selskab 
På trænernes vegne
Britta
Kære alle hold 5 løbere,
Velkommen til en anerledes onsdagstræning
Vores tur starter og slutter ved Greve Medborghus onsdag. Ville være skønt, hvis I kan afsætte lidt tid efter træning, da der fra klubbens side, er lagt op til lidt hygge .
Derfor bliver vores tur også en anelse kortere, omkring de 9 km. Tempo som altid +- 5:45.
Vi løber fra Borgerhuset mod Dønnerg. alle og Greve Center vej mod motorvej. Af sti forbi Damagerskolen og mod Nældebjerg. Mod Mosede og banen. Langs den til Greve St. Af Søagervej til Jerismosevej for til sidst at ende ved Borgerhuset igen.
Der vil være mulighed for frit løb undervejs for dem der har lyst.
Husk at drikke rigeligt i løbet af dagen. Tag evt. lidt med på turen, da der ikke vil være mulighed for at finde vand på ruten.
Det blive en varm, men dejlig tur
På trænernes vegne
Britta
Vi løber hen over de 2 broer og fortsætter under Køgevej til Vejlebroparken og så langs banen forbi Ishøj station og ned til Handelsskolen hvor vi drejer mod Gildbrohallen og så under Køgevejen igen til boldbanerne, mod Arken og pynten og langs stranden retur til en velfortjent mundslurk.
1 times rundtur ud og ind i Strandparken hvor vi ender med at tilbagelægge knap 10km.
Kom og løb med !!
Mange løbehilsner
fra dagens træner
Så har vi (eller mange af os) været på den Royale løbetur – fantastisk flot arrangement!! – og onsdag er vi tilbage i Greve Trim regi, hvor vi på hold 5 tager en tur fra GIC mod Rosenlyparken, over motorvejsbroen, forbi fårene, tilbage via Baldershøj og Leon Petersen VVS i Ishøj til Ishøj sø, retur i retning af Hundige Bygade og endnu engang af Rosenlyparken og til sidst er GIC i syne igen.
Det bliver endnu engang en fantastisk solskinsdag med +20C så husk at få drukket godt med vand og så tager vi den fortrinsvis i statisk tempo i de knap 10km vi skal ud på.
Mange løbehilsner
Hold-5 Trænerne
Kære hold 5 løbere,
Vores tur denne søndag bliver statisk og lidt kortere end normalt, da en del
af os nok skal løbe med vores kronprins mandag
Turen går fra Strandparken via Strandvejen mod Rytterbakken og Randtoftevej. Retur igen af Strandvejen til Havnevejen og vores udgangspunkt.
Håber, at se jer til en hyggelig tur på omkring 8,5 km i tempo +- 5:45.
God weekend / Pinse
På trænernes vegne
Britta
Denne onsdag aften går turen bagom Rævebakken, forbi Hedelyskolen, hen over motorvejen, den korte vej på stien bag H&M m.fl. til Greve Main, tilbage under motorvejen og videre ned til Mosede Centret og så stikker vi retur igen.
1 time senere og med 10 km bag os er vi igen ved GIC. Og endnu engang kan man få strukket benene i lidt frivilligt tempoløb undervejs.
Kom bare med ud – det er sååå hyggeligt
Hilsen Dagens Hold-5 Træner
Fra start løber vi ud af Hundige Havnevej, stikker skråt igennem via Solvænget Alle til Køgevejen som vi for en gangs skyld tager et langt løb på helt ud til boldbanerne, derefter t.h. og helt ud til pynten, retur langs stranden men med afslutning hen over først de 2 broer, via grus stierne og til sidst den lille bro og så er vi tilbage igen.
Alt i alt løber vi i en stor firkant på 10 km og undervejs skal vi løbe lidt tidsafstemte intervaller – men man kan også bare løbe statisk….
Vel mødt søndag morgen !
Hilsen Hold-5 Trænerne
Kære hold 5 løbere,
Vores onsdagstur ser ud til at blive en varm en af slagsen 🙂 Så husk at drikke rigeligt i løbet af dagen, så depoterne er fyldt op. Der er ikke mulighed for væske på turen.
Ruten som følger:
Fra GIC via Rævebakken til stien ved Olsbæk. Videre til Tjørnelyskolen, hvor vi tager et tempoløb. Af Lillevangsvej mod stien til Engen og Randtoftevej. Langs Strandvejen til Greve Centervej, hvor vi også napper et frit løb. Mod Lillevangsvej igen og retur til GIC.
Når er vi er retur, har vi været ude på ca. 9,5 km og med et gennemsnit på +- 5:45.
Håber, at se jer til en hyggelig time i godt selskab
På trænernes vegne
Britta
