Først ud over de 2 små broer og videre tilbage over den lille bro, så langs Hundige havn, forbi campingpladsen, over Strandvejen og op til Hundige st. så mod Ishøj søen hvor vi tager en lille rundtur for at vende tilbage til Hundige havnevej og så snuden mod udgangspunktet igen… ?♀️?♀️?♀️
Lige under 10k på lidt forskelligt underlag undervejs ?
Kom med ned i Strandparken og løb med //René
— fra GIC bagom Rævebakken og forbi Hedelyskolen og ud mod og over motorvejen. Så i retning forbi Greve Museum og videre ud til Greve Main og forbi drive in fast foods, under motorvejen igen og omkring Mosede centret. Videre i retning mod Greve station og så slutter vi af på Lillevangsvej til GIC igen.
10km i omskifteligt dansk sommervejr venter os
Snør skoene og kom med ud og løb
På trænernes vegne //René
Kære alle,
Så er det snart mandag igen, og distancetræningen for hold 6:00 i denne uge tager os ud på 12 km??
OBS OBS !! Vi mødes kl. 18:00 ved Johanneskirken / Holmagerskolen’s p-plads. (Lige ved Greve station).
Ruten tager os fra p-pladsen af Greve Centervej til Hedelyparken. Af stien ved Rævebakken mod Kildebrønde og Skovbo Allé. Mod Ventrupparken, Silvan og stien ved motorvejen. Til Vesthegnet og mod Mosede skolen. Rundt om Mosen og mod banen. Videre af Mosedevej til Strandvejen og derfra retur til Greve Centervej og vores udgangspunkt igen.
Der vil ikke være vandstop på vejen, så husk at drikke godt i løber af dagen, samt evt. selv have lidt med.
Glæder os til at se jer og bedste hilsner fra ☺️
Helle og Britta
Hold-5’s søndagstur 5/7 starter langs Hundige havn og videre af stranden, mod Vangelddet, Hundige station, Ishøj sø, igennem ishøj planen, under Strandvejen og ind i strandparken igen og så tilbage til start ?♂️?♀️?♂️?♀️
ca. 10km og jeg kan desværre ikke love høj solskin og medvind, men det bliver hyggeligt alligevel ?
Undervejs skal vi forresten både op af lidt trapper og løbe tempoløb – så ved I det.?
Håber vi ses. På Trænernes vegne/René
vi starter bagom Rævebakken og under motorvejen, forbi agurkemanden og ud til nybyggeriet ved Silvan. Så løber vi videre til Gl. Greve Landsby hvor der bliver pitstop ved kirken. Derefter går den tilbage over engen og motorvejsbroen og videre til rundkørslen for til sidst at løbe hjem af Lillevangsvej ✌️?
Dejlige 10km i pænt varmt vejr (derfor pitstoppet) og alt efter humør og formåen kan man løbe lidt stærkere på udvalgte strækninger undervejs ?
Ha’ en skøn Skt Hans aften ?♀️- vi ses i morgen /René
Og det kommer ikke til at regne mens vi løber!!! ?
Og turen vi løber går først i retning af Arken og videre mod Vallensbæk, men vi drejer op af Sandvejen og løber tilbage af Køgevejen med et smut igennem Strandparken igen.
Så kan vi igen krydse små 10km af i bogen ?♀️??♀️
Vi prøver lidt “minutintervaller” i opskruet tempo undervejs for dem som har lyst til at lege med – og ellers samler vi hinanden op undervejs.
Vi ses i Strandparken //René
Og så går det mod Rosenlyparken og videre af den lille sti mod Ishøj bakken men i stedet skal vi under motorvejen igennem industrien. Så retur forbi fårene og langs motorvejen forbi AM Biler og helt over forbi Golfbutikken og hen til rundkørslen ved Anchers. Over til kirkestien og afslutning omkring Rævebakken.?♀️?♀️
Vupti – der er pludselig tilbagelagt små 10km som vi plejer ??
Håber at se jer til en hot og hyggelig tur ?
På trænernes vegne /René
Vi skal hen over de 2 små broer og videre op til Ishøj station. Derefter videre forbi Gildbrohallen og under Køgevejen og langs boldbanerne, ud mod pynten og stranden retur til start igen.?♀️?♂️?♀️
Så når vi atter op på 9,5-10km og holder ca. 5:45 m/km undervejs, men med mulighed for opskruet tempo undervejs til dem der kan holde til det ??
Håber vi ses til en hyggelig Pinsetur
På trænernes vegne //René
