Husk at efter løb er der “Afterrun” hvor alle kan hygge med medbragt kaffe og morgenbrød…
Men først skal vi ud på knap 10km løbetur i Strandparken. Vi skal både have statisk og tempoløb så der er lidt for alle.
Vel mødt søndag morgen
På trænernes vegne
René
Så snører vi skoene igen og løber en tur bagom Rævebakken, omkring Hedelyskolen og ud til motorvejen, ned forbi Silva og hen til Leman, så tilbage parallelt med Ventrupparken bag H&M mfl. + igennem rundkørslen ved Greve Main, videre på stien langs motorvejen i nogenlunde lige linje retur mod GIC.
Endnu en tur på ca. 10km og gns.tempo ca. 5:45 m/km og så kan der “strækkes ben” ved tempoløb hvis man har luft og lyst til det.
Vel mødt onsdag kl. 18.
Mange hilsner fra Trænerne
Vi løber hen over de 2 broer og fortsætter under Køgevej til Vejlebroparken og så langs banen forbi Ishøj station og ned til Handelsskolen hvor vi drejer mod Gildbrohallen og så under Køgevejen igen til boldbanerne, mod Arken og pynten og langs stranden retur til en velfortjent mundslurk.
1 times rundtur ud og ind i Strandparken hvor vi ender med at tilbagelægge knap 10km.
Kom og løb med !!
Mange løbehilsner
fra dagens træner
Så har vi (eller mange af os) været på den Royale løbetur – fantastisk flot arrangement!! – og onsdag er vi tilbage i Greve Trim regi, hvor vi på hold 5 tager en tur fra GIC mod Rosenlyparken, over motorvejsbroen, forbi fårene, tilbage via Baldershøj og Leon Petersen VVS i Ishøj til Ishøj sø, retur i retning af Hundige Bygade og endnu engang af Rosenlyparken og til sidst er GIC i syne igen.
Det bliver endnu engang en fantastisk solskinsdag med +20C så husk at få drukket godt med vand og så tager vi den fortrinsvis i statisk tempo i de knap 10km vi skal ud på.
Mange løbehilsner
Hold-5 Trænerne
Denne onsdag aften går turen bagom Rævebakken, forbi Hedelyskolen, hen over motorvejen, den korte vej på stien bag H&M m.fl. til Greve Main, tilbage under motorvejen og videre ned til Mosede Centret og så stikker vi retur igen.
1 time senere og med 10 km bag os er vi igen ved GIC. Og endnu engang kan man få strukket benene i lidt frivilligt tempoløb undervejs.
Kom bare med ud – det er sååå hyggeligt
Hilsen Dagens Hold-5 Træner
Fra start løber vi ud af Hundige Havnevej, stikker skråt igennem via Solvænget Alle til Køgevejen som vi for en gangs skyld tager et langt løb på helt ud til boldbanerne, derefter t.h. og helt ud til pynten, retur langs stranden men med afslutning hen over først de 2 broer, via grus stierne og til sidst den lille bro og så er vi tilbage igen.
Alt i alt løber vi i en stor firkant på 10 km og undervejs skal vi løbe lidt tidsafstemte intervaller – men man kan også bare løbe statisk….
Vel mødt søndag morgen !
Hilsen Hold-5 Trænerne
Denne uges onsdags tur går bag om Rævebakken og videre forbi Kildebrønde Kirke, Taastrupvejen forbi frugtplantagen, Olsbækstien tilbage til broen over motorvejen, ind igennem villakvartererne for til slut at løbe på den anden side af Rævebakken og så havner vi tilbage ved GIC.
En sviptur på 10km. Der er jo blevet dejligt lyst om aftenen mens vi løber, så der kan sagtens blive plads til et par tempoløb undervejs.
Vejret er der ingen grund til at sige noget godt om… vi kan alligevel ikke ændre på det.
Kom og løb med !
Mange hilsner
fra Trænerne
HUSK at der er Stafet for Livet i denne weekend d. 19-20. august !
Alle er meget meget velkomne på Mosede Fortet i løbet af weekenden 
Vi starter lørdag middag og fortsætter helt til søndag kl 11.
Det betyder også at søndagens træning IKKE er i Strandparken men er flyttet til Mosede Fortet.
Få din søndag morgen træningstur ved at løbe nogle runder for Greve Trim.
VI SES ! 
