Puha! 
siger vi uge efter uge… men det bliver endnu engang piv-varmt når vi onsdag kl. 18 løber vores 9-10km tur.
Vi skal ud til Rosenlyparken og hen over motorvejen til en vandpost. Så skal vi igennem industrien og retur under motorvejen hvorefter vi stikker i retning mod GIC igen.
Der er ingen tempoløb – vi orker det ikke !!
Mange sommervarme hilsner fra træneren
Dagens rute bliver igennem Strandparkens grusstier og via Strandvangen ned til boldbanerne, dernæst af Køgevejen mod Vallensbæk hvor vi drejer ned af Sandvangen og så via stien ud til pynten og langs stranden retur – forhåbentlig med en let brise fra vandet.
10km i gns.tempo 5:45 m/km venter os – og der bliver mulighed for et par frie tempoløb hvis der er noget som kan holde det ud i varmen…
Vel mødt i Strandparken 
Mange løbehilsner fra Dagens Træner
Så nåede vi til august 
Turen onsdag aften bliver stadig en lun en …!
Vi løber hen over Ohlsbækken, langs Køgevejen til Røde Kors og så ind på stien ved banen, videre hen og runde Mosede centret og så i nogenlunde lige linje mod Rævebakken som vi tager den lange tur omkring for til sidst at havne på P-pladsen ved GIC igen.
ca. 9km bliver dagens tur – og da der stadig er super varmt bliver det ugen tempoløb.
Vel mødt ved hallen
Mange hilsner fra dagens træner
Pyha der venter endnu en lummer morgenløbetur, men heldigvis i hyggeligt selskab
Vi stikker over de 2 små broer og videre ud mod banen ved Vejlebrokvarteret, under skinnerne og så videre til Ishøj Sø hvor vi i dag løber rundt om bakken, gennem kolonihaverne for at havne ude på Hundige Bygade. Så stikker vi retur mod vandet, men tager en afstikker ned af Vangeleddet for at kunne komme over Køgeveje og tage den sidste del af etapen langt Hundige havn.
Vejret sætter jo rekorder hver dag, men sommerdag nummer 50 og vi er stadig i juli!!!
Vi prøver om vi kan få en vandpause ved kolonihaverne og tager i øvrigt de pauser undervejs som er nødvendige på vores 10 km tur i ca. 5:45 +/- lidt…
Vel mødt i Strandparken 
Hilsen dagens træner
Onsdag går turen fra GIC forbi gymnasiet til Holmeås, Mosede centret og ud mod motorvejen, herfra halvvejs til Karlslunde hvor vi så skal under motorvejen og rundt i Greve Main og langs Tigers lager og igen under motorvejen og så stien hele vejen til Hedelyskolen og GIC er igen lige om hjørnet…
Det venter en hot tur på ca. 10,5 kilometer og der er desværre ingen vandposter undervejs så man skal have “tanket op” hjemmefra !
Men kom med ud, ikk’ – det bliver hyggeligt
Hilsen Hold-5 Trænerne
Vi skal først hen over den lille bro, over grusstierne og fortsætter under Køgevej til Vejlebroparken. Så skal vi langs banen forbi Ishøj station og ned til Handelsskolen hvor vi drejer mod Gildbrohallen og løber igen under Køgevejen til boldbanerne, videre forbi Arken og rundt om pynten. Så går det langs stranden retur til start igen.
Små 10km i ca. 5:45 m/km. Hvis vi kan holde det ud er der mulighed for lidt tempoløb, men vi ser lige hvor varmt og trykkende det er… 
Kom frisk og løb med i Strandparken
Hilsen Trænerne
USA’s uafhængighedsdag – og forsat mega varmt i Danmark !!
Vi stikker mod gymnasiet, Holmeås, Mosede centret, over mosen og videre ned til Karlslunde station, ud over engen og retur via Vibemosen og forbi Mosede skole og ligeud hele vejen den lange tur omkring Rævebakken og så er vi tilbage på GIC.
Nu er det den 40. sommerdag med +25C i år så vi skal ikke ud og løbe tempo, men tager turen rundt nogenlunde statisk med ca. 5:45.
Vel mødt i sommervarmen !
Hilsen
Trænerne
Søndag – 1 Juli – Piv varmt
Endnu en varm søndag morgen venter og vi tager en løbetur ud omkring Ishøj sø og en gang hen over bakken og derefter tilbage til Strandparken og ned til stranden og retur.
Lige i omegnen af 10km og vi har statisk tempo på 5:45 m/km
Vel mødt i Strandparken!
Hilsen Træneren
