Kære løbere,
I morgen mandag drager vi ud på 16 km og tempoet er 6,00.
Ruten bliver bag om Olsbæk/Tjørnelyskolen. Ishøj Industri, Ishøjstien, Voldstien. Vender retur ved Tranegildestien til Ishøj Idrætcenter, Strandvejen, til højre på Rosenvangsvej (ved vinogvin), Jerismosevej, Tornagervej , Ved Skellet og til slut Lillevangsvej.
Selvom der er lyst når vi starter vil der ikke være det hele vejen rundt – så husk lys
Vel mødt
På trænernes vegne
Helle
Kære hold 5 løbere,
Vores onsdagstur i den kommende uge vil være lige omkring de 10 km.
Tempo som altid +- 5:45.
Vi løber fra GIC mod Kildebrønde. Videre af stien mod Skovbo Alle. Retur til igen til GIC via Ventrupparken, Greve Centervej, Søagervej og til sidste Jerismosevej
Der vil være mulighed for et par tempoløb undervejs.
Håber, at se jer til en hyggelig onsdagstur i godt selskab 🙂
På trænernes vegne og god søndag
Britta
Kære løbere
Det er ved at være mandag og tid til endnu engang distancetræning 
Vi skal ud på vores 15 km tur. Vi kommer igennem Hundige, Mosede og Greve Midt, inden vi er retur ved GIC igen.
Vi løber i tempo 6:00 pr. km nøjagtig som vi plejer.
Ifølge DMI skulle vi få rigtigt lækkert løbe vejr 
Håber, at se mange af jer og ha’ en dejlig søndag i det skønne vejr.
På trænernes vegne
Britta
Kære løbere,
I morgen tager vores distancetræning os ud på 14 km og i tempo 6.00.
Turen bliver Lillevangsvej, Rosenlyparken, Ishøjstien, Voldstien, Tranegildestien, Vejlebrostien, retur via Strandvejen, Godsvej, Godsparken og Olsbækstien og til
sidst en lille krølle så vi kommer op på 14 km 🙂
På trænernes vegne
Helle
Kære løbere,
Vores distancetur i morgen mandag, byder på 12 km i tempo 6.00.
Turen går til Skelmosestien, Gersagerparken, Tjurgården, Hundige Centervej, Strandvejen, vender ved Kastaniehaven, retur langs banen og smutter via Jens Kristiansvej, Parkås og Lillevangsvej.
Husk lys !!!!!!
Vejret?? Ja jeg siger ingenting denne gang kig ud af vinduet før du tager afsted…
Vel mødt på trænernes vegne
Helle
Kære løbere,
Vores søndagstur ser ud til, at blive i tørvejr .
Vi løber fra Strandparken mod Hundige Bygade og Rosenlyparken. Derfra mod Ishøj Søerne hvor vi napper et par tempoløb Retur igen til Strandparken langs stierne, Hundige Havnevej og Lyngstien.
Når vi er tilbage har vi løbet lige omkring de 9,5 km. Tempo +- 5:45 i gennemsnit.
God weekend og håber vi ses søndag morgen.
Bedste hilsner på trænernes vegne
Britta
Kære hold 5 løbere,
Onsdag i denne uge byder vi på en tur lige omkring de 10 km, og med tempo +- 5:45.
Turen blive statisk og tager os af sted som følger:
Fra GIC mod Kildebrønde Kirke og by. Videre af landevejen og Greve Stien mod området ved Hedelyskolen. Derfra retur til GIC igen via stien ved Rævebakken.
Husk lys på og evt. lygte med
Glæder os til at se jer
På trænernes vegne
Britta
Kære løbere,
I morgen mandag skal vi på vores distancetræning ud på 13 km og i tempo 6.00.
Vi løber fra GIC via Rosenlyparken mod Hundige Bygade og af den til Strandvejen. Langs Strandvejen til Mosedevej og mod banen. Langs banen til Greve Centervej. Af Søagervej til Jerismosevej og herfra retur til GIC.
Ser ud til, at vi får tørvejr og et par varmegrader
Vel mødt på trænernes vegne
Britta
