Hold 5

Kære hold 5 løbere,

Månedens sidste dag skal bruges i godt selskab med sine løbevenner 🙂 Så derfor glæder jeg mig til at se jer onsdag, til en tur på lige omkring de 10 km. Tempoet som altid +- 5:45.

Vi løber fra GIC af stierne mod Hedelyskolen. Langs stien mod Kildebrønde og Skovbo Alle. Derfra af Ventrupvej mod motorvejen. Videre langs Greve Centervej til Dønnergårds Alle og rundkørsel/Lillevangsvej. Retur til GIC igen af Lillevangsvej.

Der vil på stykket ved Skovbo Allé være mulighed for intervalløb. Yderligere tænker jeg, at der også kan komme et enkelt længere frit løb undervejs 🙂

Håber, at se jer til skøn sensommer tur 🙂

På trænernes vegne
Britta

Kære hold 5 løbere,

Vores tur i morgen tager os ud på ca. 10,5 km. Tempoet 5:45 og lidt mere fart i benene når vi tager vores intervalløb undervejs 🙂

Vi løber af stien ved vandet til Jens Frobesvej. Videre af Strandvejen til Ryttervej. Af Rytterbakken til Kroggårdsvej og Vangeleddet. Retur til udgangspunkt af Havnevej med knæk over broerne ved Vejlesø.

På Rytterbakken, Krogårdsvej og Vangeleddet, skal vi prøve lidt af det af, som vi fik med os hjem fra vores kursus forrige onsdag. Så håber, at I er friske på det:-)

God lørdag aften og vi ses i Strandparken i morgen kl. 09:00 til en god start på dagen.

På trænernes vegne 🙂
Britta

Kære hold 5 løbere,

Nu er det 2 uger siden jeg sidst har stået for træningen til jer, så glæder mig til vores tur i morgen 🙂

Vi skal ud på omkring 10,5 km i en blanding af vores normale fart (5:45) og noget tempo løb.

Vi løber fra GIC mod Olsbæksøen og rundt om den til Lillevangsvej. Derfra mod Rosenlyparken og motorvejsbroen. Her tager vi et “stjerneløb”. Retur igen til GIC via Gartnerstien og Rævebakken.

Ser frem til en super tur med jer og husk at få drukket i løbet af dagen, da det vist bliver meget godt vejr imorgen 🙂

Bedste hilsner på trænernes vegne
Britta

Kære løbere,

Vores tur imorgen søndag byder på ca. 9,5 km og med en fart på +- 5:45.

Vi løber fra Strandparken langs hjelmstien til Pilestien. Over broer og rundt til Havnevej. Videre af Strandvejen til H. Centervej. Derfra napper vi Krogårdsvej til Godsvej. Vi følger Strandvejen til Jens Frobesvej. Langs vandet til Havnevejen og af Lyngstien helt retur til vores udgangspunkt igen.

Lidt frit løb undervejs vil være muligt:-)

God weekend og glæder mig til at se jer imorgen til en skøn start på dagen:-)

På trænernes vegne
Britta

Kære hold 5 løbere,

Vores tur onsdag tager os forbi nogle af skolerne i Greve. Startende ved GIC, tager vi skoleruten rundt i Greve. Hedelyskolen, Damagerskolen, Mosedeskolen og til sidst Holmagerskolen. Slutter af med en tur langs Strandvejen til Randtoftevej og engen hjem igen.

Når vi er tilbage ved GIC igen har vi være ude på ca. 10 km, med tempo +- 5:45.

Turen byder på lidt fritløb undervejs for dem der har lyst og overskud 🙂 

På trænernes vegne
Britta

Kære hold 5 løbere,

I morgen søndag kan I med hold 5 løbe en tur der ligger lige omkring de 10 km med et tempo på+- 5:45 :-).

Vi løber fra Strandparken af Havnevejen mod Hundige Bygade og Rosenlyparken. Mod Ishøj Sø, hvor vi napper et par omgange bakketræning. Retur mod Strandparken igen af stierne ved søen, Hundige Havnevej og Lyngstien.

Glæder os til at se jer til en hyggelig morgentur og ha’ ellers en dejlig weekend 🙂

På trænernes vegne
Britta

Kære hold 5 løbere,

Onsdagens tur byder på omkring 9,5 km i tempo +- 5:45 og med et par fritløb undervejs.

Vi løber fra Fra GIC til Mosede og Rørmosen. Derfra videre mod Karlslunde St. Herfra går turen ned af Enebærvej mod Løvmosen og Paradisvej. Under banen og mod GIC igen, via Parkås, Søagervej, Rosenvangsvej og Jerismosevej til sidst.

Håber, at se mange af jer til en lidt kølere onsdagstur end vi har været vant til de sidste par gange. Men husk nu alligevel at få godt med væske i løbet af dagen, da der ikke er vandstop på vejen.

Bedste hilsner og en god aften 🙂

På trænernes vegne
Britta

Kære løbere,

Søndagens tur blive en varm en af slagsen, så jeg har lavet den lidt kortere.

Turen byder på ca. 9 km og vores tempo vil ligge på +- 5:45 som vi plejer. Dog tager vi naturligvis højde for varmen, hvorfor den også blive en statisk tur.

Vi løber fra Strandparken mod Strandvejen som vi følger til Godsvej og Rytterbakken. Via den til Engen og retur til Strandvejen igen. Af Olsbæk Strandvej til Spurvevej hvor vi løber ned mod vandet og følger den retur til udgangspunkt igen.

Håber at se jer til en god start på endnu en dejlig sommerdag 🙂

Husk at drikke godt inden, så I er tanket op. Der vil være mulighed for vand ved ca. 6 km.

God weekend på trænernes vegne
Britta