Hold 5

Kære løbere,

Vores onsdagstur i denne uge tager os mod Mosede. Fra GIC tager vi stierne forbi Gym, Nældebjergvej og Mosedeskolen. Videre mod Rørmosen og Karlslunde St. Retur til GIC via Strandvejen og stierne omkring banen.

Når vi er retur ved Idrætscenteret har vi løbet lige over de 10 km.
Tempo +- 5:45 pr. km.

Turen byder på et par tempoløb undervejs.

OBS !!! Husk at det er lys/refleks tid nu. Vi når knapt retur inden vi har brug
for dette.

Glæder os til at se jer 🙂

På trænernes vegne
Britta

Kære hold 5 løbere,

Vores søndagstur tager os fra Strandparken af stien mod Arken. Videre af stierne mod Vallensbæk Havnevej. Til Strandvejen af hvilken vi bevæger os tilbage til Hundige Havnevej og vores udgangspunkt.

Der vil være mulighed for et par frit løb undervejs.

Når vi er retur igen, har vi rundet de 10 km, i tempo på +- 5:45.

Glæder os til at se jer til en god tur og start på søndagen

På trænernes vegne
Britta

Kære alle hold 5 løbere,

Velkommen til onsdagstræning

Da træneren skal til møde efter løb, bliver onsdagens tur en anelse kortere.
Det er ikke meget, lige omkring de 9 km, med et tempo omkring +- 5:45.

Vi løber fra GIC mod Dønnerg. alle, Greve Center vej og motorvejen. Derefter af stien forbi Damagerskolen mod Nældebjerg. Videre mod Mosede og banen. Langs denne til Greve St. Videre af Søagervej til Jerismosevej for til sidst at ende ved GIC igen.

Der vil være mulighed for frit løb undervejs for dem der har lyst.

Ser frem til en skøn tur i jeres selskab

På trænernes vegne
Britta

Kære hold 5 løbere,

Ser ud til, at vi får fint sensommervejr til vores løbetur onsdag

Vi løber fra GIC mod Ishøj Sø, hvor vi tager lidt bakketræning. Retur til GIC igen via Hundige Bygade, Rosenlyparken og Lillevangsvej.

Tempoet holder vi omkring de 5:45 min. pr. km +- som altid

Vel mødt

På trænernes vegne
Britta

Kære løbere,

Vores søndagstur i denne uge fører os rundt i Greve som følger:

Vi løber langs hjelmstien til Pilestien. Over broerne og rundt til Havnevejen.
Videre til Vangeleddet, over H. Centervej til Krogårdsvej til Godsvej.
Så tager vi den af Strandvejen til Jens Frobesvej. Videre langs vandet til Havnevejen
og af Lyngstien retur til vores udgangspunkt igen.

Turen vil ligge omkring de 9,5 km og vores tempo vil denne søndag ligge omkring
de 6:00 pr. km, da vi forhåbentlig har løbere med fra hold 6.
(Hold 6 trænere er optaget andetsteds – Copenhagen half )

Håber, at se mange af jer til en dejlig start på søndagen.

På trænernes vegne og god weekend
Britta

Kære medløbere,

Vores tur i morgen søndag bliver i dejligt vejr og lige omkring de 9 km i vores
vanelige tempo +- 5:45.

Vi løber mod Strandvejen til Godsvej. Videre af Rytterbakken og et smut omkring Rantoftevej. Retur via Strandvejen til Vangeleddet, Havnevejen og Lyngstien inden vi atter er retur ved vores udgangspunkt.

Der vi blive et par tempoløb undervejs.

Glæder os til at se jer og god aften.

På trænernes vegne
Britta

Kære hold 5 løbere,

Vores onsdagstur tager os nye veje

Vi løber fra GIC mod Kildebrønde. Videre af den nye sti mod Skovbo Alle.
Retur igen til GIC via Ventrupparken, Greve Centervej, Søagervej og til sidste Jerismosevej.

Turen bliver ca. 9,5 – 10 km i vort sædvanlige tempo +- 5:45.
Grunden til unøjagtigheden er, at ruten ikke er på min ruteopmåler og jeg
derfor har sjusset mig lidt frem.

Der vil være mulighed for et par tempoløb undervejs.

Håber, at se jer til en hyggelig tur i godt selskab

På trænernes vegne
Britta

Kære hold 5 løbere,

Da begge trænere desværre er indisponible til onsdagens træning, har vi “hyret” en
vikar ind 🙂

Henrik Hobel vil stå i spidsen for træningen og han planlægger også ruten for jer.

At samme grund, kan jeg ikke oplyse hvor I løber hen, men jeg er ret sikker på, at
ruten bliver omkring de 10 km i tempo +- 5:45, som vi plejer.

God fornøjelse med løbet og husk nu at opfører jer ordentlig, når der er vikar på

På trænernes vegne
Britta