Strandparken venter og vi skal ud på 10km som starter ud over de to små broer, til Tranegildevej, forbi Ishøj camping og boldbanerne, ud til Sandvejen hvor vi drejer tilbage mod strandparken, ud til pynten og så en forhåbentlig skøn tur langs stranden retur.
Tempoet er som sædvanlig 5:45 m/km men vi skal også have lidt interval tempoløb.
Klar – parat – løb
På trænernes vegne /René
