Kære hold 5 løbere,
Vores søndagstur tager os fra Strandparken af stien mod Arken. Videre af stierne mod Vallensbæk Havnevej. Til Strandvejen af hvilken vi bevæger os tilbage til Hundige Havnevej og vores udgangspunkt.
Der vil være mulighed for et par frit løb undervejs.
Når vi er retur igen, har vi rundet de 10 km, i tempo på +- 5:45.
Glæder os til at se jer til en god tur og start på søndagen
På trænernes vegne
Britta
Kære alle hold 5 løbere,
Velkommen til onsdagstræning
Da træneren skal til møde efter løb, bliver onsdagens tur en anelse kortere.
Det er ikke meget, lige omkring de 9 km, med et tempo omkring +- 5:45.
Vi løber fra GIC mod Dønnerg. alle, Greve Center vej og motorvejen. Derefter af stien forbi Damagerskolen mod Nældebjerg. Videre mod Mosede og banen. Langs denne til Greve St. Videre af Søagervej til Jerismosevej for til sidst at ende ved GIC igen.
Der vil være mulighed for frit løb undervejs for dem der har lyst.
Ser frem til en skøn tur i jeres selskab 
På trænernes vegne
Britta
En søndagstur med Trim hold-5 går denne gang over denne lille bro, af grusstierne og videre under Køgevej til Vejlebro og derefter Ishøj St. til Gymnasierne og Gildbro hallen, så via Køgevejen hen til Sandvangen og retur af Vallensbækstien og hen og snuse til Arken og så stien langs stranden tilbage igen.
vi rammer endnu engang 10km og løber 5:45 +tempoløb.
Så kom bare med, ikk’
Hilsen Dagens Hold-5 Træner
Kære hold 5 løbere,
Ser ud til, at vi får fint sensommervejr til vores løbetur onsdag
Vi løber fra GIC mod Ishøj Sø, hvor vi tager lidt bakketræning. Retur til GIC igen via Hundige Bygade, Rosenlyparken og Lillevangsvej.
Tempoet holder vi omkring de 5:45 min. pr. km +- som altid
Vel mødt
På trænernes vegne
Britta
Kære løbere,
Vores søndagstur i denne uge fører os rundt i Greve som følger:
Vi løber langs hjelmstien til Pilestien. Over broerne og rundt til Havnevejen.
Videre til Vangeleddet, over H. Centervej til Krogårdsvej til Godsvej.
Så tager vi den af Strandvejen til Jens Frobesvej. Videre langs vandet til Havnevejen
og af Lyngstien retur til vores udgangspunkt igen.
Turen vil ligge omkring de 9,5 km og vores tempo vil denne søndag ligge omkring
de 6:00 pr. km, da vi forhåbentlig har løbere med fra hold 6.
(Hold 6 trænere er optaget andetsteds – Copenhagen half )
Håber, at se mange af jer til en dejlig start på søndagen.
På trænernes vegne og god weekend
Britta
Onsdag 12/9 lyder turen på en rundstrækning fra GIC til Rosenlyparken, over motorvejen, gennem Ishøj industri og Baldershøj, under motorvejen, rundt om bakken i Ishøj, over Hundigevej og via de hyggelige stier retur til Rosenlyvænget og stik mod GIC igen…
?
Lige over 9,1 km i ca. 5:45 +tempoløb betyder at vi er tilbage på knap en time. Kryds fingre for tørvejr!
PS: vores nye sponsor LØBEREN kommer og viser tøj+sko fra kl. 17:15-18 og igen efter løbeturen kl. 19-20 (ca.)
Mange hilsner fra dagens træner
Det er længe siden at vi har taget rundturen forbi Gilbrohallen og Gymnasierne og så ud til motorvejen og derefter stien hele vejen over til Ishøj Sø – så det er den tur vi tager søndag morgen…
lige over 10km – ca. 5:45 m/km – og så lidt hurtigløb
Vi ses søndag morgen i Strandparken.
Mange løbehilsner
Hold-5 Trænerne
Turen går fra GIC forbi Gymnasiet og Holmeås videre omkring Mosede Centret og ud til Skelvej hvorefter der er et dejligt langt lige stykke langs motorvejen tilbage Greve Centervej, Hedelyskolen og Ræve bakken…
10km og statisk tempo er 5:45 m/km mens tempoløbene er hutigere – og tempoløbene bliver langs motorvejen for dem er friske på det
Mange hilsner
Trænerne
