Kære løbere,
Vores søndagstur i morgen ser ud til at blive en fin en af slagsen. 
Vi løber fra Strandparken mod Hundige Bygade og Rosenlyparken. Derfra mod Ishøj Søerne hvor vi har let bakkeløb og andet 
Retur igen til Strandparken langs stierne og Hundige Havnevej.
Når vi er tilbage har vi løbet lige omkring de 9,5 km. Tempo +- 5:45 som vanelig.
God weekend og håber vi ses søndag morgen.
Bedste hilsner på trænernes vegne
Britta
Kære hold 5 løbere,
Vores onsdagstræning bliver lidt anerledes i denne uge.
Vi har glæde af Joachim fra A-Fys som vil guide os gennem vores træningspas.
Da Joachim står for træningen med forskellige øvelser m.m., er det også ham der
planlægger vores rute, og derfor kan jeg ikke oplyse jer på hvor vi skal hen.
Dog kan jeg love, at km og tempo bliver nogenlunde som det plejer på en onsdag.
Vi glæder os til onsdag, både for træningspasset, men også fordi vi hellere ikke ved
hvad turen bringer 🙂
Håber, at I har lyst til at komme og løbe sammen med os og Joachim.
På trænernes vegne
Britta
Kære hold 5 løbere,
Vores tur onsdag tager os forbi nogle af skolerne i Greve. Startende ved GIC og så tager vi skoleruten rundt i Greve. Hedelyskolen, Damagerskolen, Mosedeskolen og til sidst Holmagerskolen.
Når vi er tilbage ved GIC igen har vi være ude på ca. 10 km, med tempo +- 5:45.
Turen denne onsdag bliver statisk, da vi som sidste år, skruer lidt ned for tempoløb
i resten af oktober, samt november og december.
Ser ud til at vi får fint vejr til vores tur 🙂 Men HUSK lys, så vi kan blive set.
På trænernes vegne
Britta
Søndag morgen løber vi mod Ishøj sø og videre ud af stien langs motorvejen helt ned til Gildbrohallen og så retur under Køgevejen og derefter grusstierne og den lille bro tilbage til en velfortjent forfriskning.
10-10,5km og statist løber vi ca. 5:45 m/km. De planlagte tempoløb bliver tidsintervaller med frivilligt tempo og 30 sek pauser
Kom glad ned i Strandparken !
På trænernes vegne / René
For os der ikke er på efterårsferie går dagens onsdagstur bag om station til Olsbækeng, til Rosenlyparken, Hundige Bygade, Vangeleddet og op forbi Hundige station, gennem Gersagerparken og via Agerstien til ‘sneglen’ og så er vi hjemme ved GIC igen.
10 km og farten er ca. 5:45 m/km på nær når vi skruer lidt op for tempoet.
Det begynder at bliver mørkt nå vi løber så har du lamper så husk at tage dem med – har du ingen så husk at køb nogle.
Vi ses !
Hilsen Dagens Træner
Kære løbere,
Vores onsdagstur i denne uge tager os mod Mosede. Fra GIC tager vi stierne forbi Gym, Nældebjergvej og Mosedeskolen. Videre mod Rørmosen og Karlslunde St. Retur til GIC via Strandvejen og stierne omkring banen.
Når vi er retur ved Idrætscenteret har vi løbet lige over de 10 km.
Tempo +- 5:45 pr. km.
Turen byder på et par tempoløb undervejs.
OBS !!! Husk at det er lys/refleks tid nu. Vi når knapt retur inden vi har brug
for dette.
Glæder os til at se jer 🙂
På trænernes vegne
Britta
Vores Hold-5 tur søndag morgen går forbi Hundige Havn, Vangeleddet, videre mod Ishøj sø, retur gennem Vejlebrokvarteret, Strandvangen og kort smut forbi Arken og så via stranden det sidste stykke retur.
Vi kan forvente pænt tørt efterårsvejr og skal løbe 10km med lidt indlagte up-tempo-løb…
Vi ses søndag morgen
Kære alle,
den første oktober tur kommer til at være forbi Hedelyskolen, ud til og hen over motorvejen, over til Greve Main og forbi Tiger lageret, derefter stierne til Mosede centret og så stikker vi hjemad igen…
Trænerne skal til Sydkystløbmøde så vi holder distancen på ca. 9km.
Vel mødt i løbe uniformen
Hilsen trænerne
