Kære hold 5 løbere,
Onsdag byder vi på en tur lige omkring de 10 km, og med tempo +- 5:45.
Turen blive statisk og tager os af sted som følger:
Fra GIC mod Kildebrønde Kirke og by. Videre af landevejen og Greve Stien mod området ved Hedelyskolen. Derfra retur til GIC igen via stien ved Rævebakken.
Husk lys på og evt. lygte med 
Glæder os til at se jer 
På trænernes vegne
Britta
Vi skal løbe mod Arken og videre ud til boldbanerne, mod Vallensbæk og op af Sandvangen, retur via Køgevejen og så i læ løber vi af Trangildevej, under Køgevej til Vejlebroparken, “kanten” af Ishøj Sø og op over broen ved banen og så bare ligeud af Hundige Havnevej tilbage til start igen.
Så ender vi med at have tilbagelagt lidt over 10km og vi holder et tempo omkring 5:45 m/km med et par få pauser undervejs…
Det er december og det er dejligt at løbe – kom med !!
På vegne af Hold-5 trænerne /René
Så nærmer vi os onsdag igen og turen med Hold-5 bliver fra GIC til Rosenly Parken, skarpt th. og ned forbi børnehaven og så under Godsvej, videre til Hundige Bygade, Vangeleddet, Krogårdsvej, Randtoftevej, over engen og hjemme igen
Små 10km og vi er fortsat i statisk mode så vi holder et snit på ca. 5:45 m/km
Kom med ud og løb – og husk lys på !!
På trænernes vegne / René
Kære hold 5 løbere,
Vores tur onsdag tager os ud på omkring de 9,5 km. Vores tempo vil ligge på
+- 5:45. Dagens tur vil være statisk.
Vi løber fra GIC mod Dønnergårds alle af stien langs Greve Centervej. Derfra langs motorvejen til Vesthegnet, hvor vi løber fra mod Mosede. Videre til banen langs toget og mod Greve Station. Til sidste af Søagervej og Jerismosevej til vi rammer GIC igen.
Husk at have lys på og gerne med hvis I har behov.
OBS OBS !! Der vil på søndag (den 25. november) ikke være træning på hold 5, da både René og jeg er forhindret i at komme. Men kom dog gerne til løb alligevel. Der er jo altid et andet hold at vælge
Glæder os til at se jer til endnu en tur i godt selskab
På trænernes vegne
Britta
Kære hold 5 løbere,
Vores søndagstur i denne uge byder på lige omkring de 9 km. Tempo +- 5:45.
Vi løber fra Strandparken mod Strandvejen. Videre til Godsvej og Rytterbakken
På Rytterbakken laver vi nogle koordinations- og styrkeøvelser. Videre af denne lille sti ved engen mod Rantoftevej. Af Strandvejen til Hundige Centervej, Vangeleddet og til sidst af Havnevejen og Lyngstien til mål.
Når vi kommer i mål, skal I huske, at vi denne søndag har en fotograf klar til at tage billeder af os her på hold 5 til vores hjemmeside.
Så mød gerne talstærkt op denne søndag og gerne med Greve Trim trøje hvis muligt.
Håber, at se mange af jer på søndag og rigtig god weekend
På træneres vegne
Britta
Denne onsdags træning tager os på en statisk tur bagom Rævebakken og derfra til Mosede Centret, over mosen og ned til banen, hen til Karlslunde station og derefter fra rundkørslen og hele vejen til Randoftevej og så Olsbækken hjem.
10 km i ca. 5:45 m/km – og husk der er brug for lidt lys på når vi løber
Mange hilsner fra dagens træner, René
Søndag morgen starter vi i retning af Arken hvorefter det går via boldbanerne til Gildbrohallen, forbi Ishøj St., Ishøj Sø, Hundige St. over Køgevej og langs Hundige Havn tilbage til start.
Så ender vi med at have tilbagelagt lidt over 10 km og vi er fortsat i “no tempo run mode” så det bliver en statisk tur forhåbentlig uden for meget (mod)vind
Mange løbehilsner / René
Kære hold 5 løbere,
Vores onsdagstur tager os mod Kildebrønde.
Vi løber fra GIC mod Kildebrønde og af den nye sti mod Skovbo Alle.
Retur igen til GIC via Ventrupparken, Greve Centervej, Søagervej og til sidste Jerismosevej.
Turen ligger omkring de 10 km i vort sædvanlige tempo +- 5:45. Da vi har haft et par træninger med nye tiltag, bliver onsdagens tur en statisk en af slagsen.
Håber, at se jer til en hyggelig tur i godt selskab
På trænernes vegne
Britta
