Onsdag 2/9 snører vi igen skoene og løber derudaf…. vi skal ud til Karlslunde og over Skelvej til motorvejen. Her står den på en lille række tidsafmålte tempointervaller – eller statisk hele vejen hvis man foretrækker det. Valget er dit, men kom med ud, ikk’ 🙂
Greve-Karlslunde-Greve ender med ca. 10km og statisk foregår i 5:45 m/km og tempoløb naturligvis efter egen formåen
Håber vi ses! På trænernes vegne /René
Kære løbere,
Vores tur imorgen søndag byder på ca. 9,5 km og med en fart på +- 5:45.
Vi løber fra Strandparken langs hjelmstien til Pilestien. Over broer og rundt til Havnevej. Videre af Strandvejen til H. Centervej. Derfra napper vi Krogårdsvej til Godsvej. Vi følger Strandvejen til Jens Frobesvej. Langs vandet til Havnevejen og af Lyngstien helt retur til vores udgangspunkt igen.
Lidt frit løb undervejs vil være muligt:-)
God weekend og glæder mig til at se jer imorgen til en skøn start på dagen:-)
På trænernes vegne
Britta
Kære hold 5 løbere,
Vores tur onsdag tager os forbi nogle af skolerne i Greve. Startende ved GIC, tager vi skoleruten rundt i Greve. Hedelyskolen, Damagerskolen, Mosedeskolen og til sidst Holmagerskolen. Slutter af med en tur langs Strandvejen til Randtoftevej og engen hjem igen.
Når vi er tilbage ved GIC igen har vi være ude på ca. 10 km, med tempo +- 5:45.
Turen byder på lidt fritløb undervejs for dem der har lyst og overskud 🙂
På trænernes vegne
Britta
Kære hold 5 løbere,
I morgen søndag kan I med hold 5 løbe en tur der ligger lige omkring de 10 km med et tempo på+- 5:45 :-).
Vi løber fra Strandparken af Havnevejen mod Hundige Bygade og Rosenlyparken. Mod Ishøj Sø, hvor vi napper et par omgange bakketræning. Retur mod Strandparken igen af stierne ved søen, Hundige Havnevej og Lyngstien.
Glæder os til at se jer til en hyggelig morgentur og ha’ ellers en dejlig weekend 🙂
På trænernes vegne
Britta
Kære hold 5 løbere,
Onsdagens tur byder på omkring 9,5 km i tempo +- 5:45 og med et par fritløb undervejs.
Vi løber fra Fra GIC til Mosede og Rørmosen. Derfra videre mod Karlslunde St. Herfra går turen ned af Enebærvej mod Løvmosen og Paradisvej. Under banen og mod GIC igen, via Parkås, Søagervej, Rosenvangsvej og Jerismosevej til sidst.
Håber, at se mange af jer til en lidt kølere onsdagstur end vi har været vant til de sidste par gange. Men husk nu alligevel at få godt med væske i løbet af dagen, da der ikke er vandstop på vejen.
Bedste hilsner og en god aften 🙂
På trænernes vegne
Britta
weekenden indbyder til en strandtur 🙂 og søndag morgen byder på en løbetur i Strandparken. Og derefter omkring Hundige havn og retur af Køgevejen, tilbage hen over den lille bro og så via grusstierne ud til Skovstien, forbi Arken ud til pynten (=pitstop og vandpause) for til sidst at løbe retur langs stranden
Det bliver samlet set en rundtur på 10km – og det bliver varmt så planen er en primært statisk rundtur.
Nyd sommersolen!! 🙂 og vel mødt i Strandparken søndag morgen.
På trænernes vegne /René
Onsdag 12/8 går Hold-5 turen ud mod Rosenlyparken hvor vi ved broen drejer th. ned forbi børnehaven. Så ud mod Hundige Bygade og rundt om Ishøj sø og derefter via Vangeleddet og Kroggårdsvej for til sidst at løbe igennem Godsparken og langs åen tilbage til GIC.
Så kommer vi lige op på 10km
Der bliver også i dag rigtig varmt så turen er planlagt til at være statisk, men vi må se om der kan blive plads til et par frie løb
På trænernes vegne /René
Kære løbere,
Søndagens tur blive en varm en af slagsen, så jeg har lavet den lidt kortere.
Turen byder på ca. 9 km og vores tempo vil ligge på +- 5:45 som vi plejer. Dog tager vi naturligvis højde for varmen, hvorfor den også blive en statisk tur.
Vi løber fra Strandparken mod Strandvejen som vi følger til Godsvej og Rytterbakken. Via den til Engen og retur til Strandvejen igen. Af Olsbæk Strandvej til Spurvevej hvor vi løber ned mod vandet og følger den retur til udgangspunkt igen.
Håber at se jer til en god start på endnu en dejlig sommerdag 🙂
Husk at drikke godt inden, så I er tanket op. Der vil være mulighed for vand ved ca. 6 km.
God weekend på trænernes vegne
Britta
