Mødested: P-pladsen forenden af Hundige Havnevej
Så skal vi af Havnevejen i retning mod Ishøj bakken, men vi drejer igennem Lundehusene og ud til motorvejen. Derefter videre videre af stierne helt over til Rosenlyparken og så Hundige Bygade, en lille sløjfe og så Hundige havnevej retur til start.??
Der giver samlet 9,5-10km. Og lad os håbe på godt vejr og medvind til nogle (=ca. 3) tempoløb undervejs.
Vi ses i Strandparken ?.//René
Kære Hold-5 løbere.
Endelig kan vi sige velkommen tilbage til onsdagsløbetræning fra GIC.
MEN husk at vi ikke må samles i en stor gruppe! Hvis vi gør det risikerer vi at blive smidt ud fra GIC ?
Så find Hold-5 udgangspunktet på stadion. Det er modsatte hjørne på banen ifht. Cafe Langisen.
Derfra løber vi rundt om rævebakken og ud forbi de store agurkedrivhuse i retning mod Silvan. Og derfra over motorvejen og stierne retur til GIC.
Små 9,5-10km i statisk tempo venter os.
Kom med – det bliver hyggeligt ???
På trænernes vegne /René
Vi stikker afsted bagom Rævebakken og ud mod Kildebrønde Kirke. Derefter fortsætter vi til Taastrup vejen og forbi frugtplanatagen indtil vi når stien der fører os tilbage mod motorvejen og til sidst GIC igen.
10 dejlige kilometer og tempo 5:45 m/km som vi plejer.
Og det lader til at der kan være lyst nok til at vi kan se at gennemføre et par tempoløb undervejs.
På trænernes vegne //René
Hej Hold-5 løbere
Søndag 23/2 bliver vist lidt af en “efterårstur” men hvornår har vejret holdt os tilbage… vi skal i hvert fald fra Strandparken ud mod Arken og videre i retning af Vallensbæk. Ned af Sandvangen og ud forbi Gildbro hallen, så forbi Ishøj station og derefter igen tilbage til Strandparken og direkte retur mod start igen.
Turen bliver lidt over 10km og tempoet 5:45 m/km.
Er humøret og vejret til det snupper vi også lidt frie tempoløb undervejs 🙂
På trænernes vegne /René
Søndag 12/1 – Turen går væk fra Strandparken og ud mod Ishøj. Først Vejlebroparken, så Ishøj Planen og så ‘snitter’ vi hjørnet af bakken i Ishøj. Derefter Vibehusene ud til motorvejen og tilbage til Ishøj bakken og igennem parken til broen over togbanen og til slut Hundige Havnevej.
10 km senere er vi tilbage ved start til lidt forfriskninger. Undervejs tilbydes der på 2-3 tempoløb ?♂️?♂️?
Kom frisk og løb med
Onsdag 8/1 går vores løbetur fra GIC mod Mosede Centret og videre af den åbne sti til Karlslunde station. Derfra snupper vi Køgevejen tilbage forbi Greve Station og så retning mod GIC igen.?♂️?♀️?♂️
De sædvanlige ca. 10km og tempoet er statisk omkring 5:45 m/km – med et par “frit løb” når lys og underlag tillader det.Vel mødt – med lys og reflekser, ikk’ ?
På trænernes vegne //René
Vi starter juleaftens dag med et tilbud om en statisk tur i hyggeligt selskab.
9-10 km hvor vi løber bagom Rævebakken ud og Kildebrønde Kirke, men skal af stien bagom agurkemanden og ud til rundkørslen ved Silvan og derefter mod Rådhuset og så tilbage til GIC igen.
Snør skoene og kom med ud og få lidt luft inden I skal fylde maverne
Søndag d. 15/12 og trænerne er tilbage igen (nogle af dem). Den står på en rundtur i Strandparken som tager os i retning af Arken og Vallensbæk og så retur på Køgevejen og igen igennem Strandparken.?♂️??
Knap 10km er turen og vi håber på at det ikke blæser alt for meget…???
På trænernes vegne /René
