For os der ikke er på efterårsferie går dagens onsdagstur bag om station til Olsbækeng, til Rosenlyparken, Hundige Bygade, Vangeleddet og op forbi Hundige station, gennem Gersagerparken og via Agerstien til ‘sneglen’ og så er vi hjemme ved GIC igen.
10 km og farten er ca. 5:45 m/km på nær når vi skruer lidt op for tempoet.
Det begynder at bliver mørkt nå vi løber så har du lamper så husk at tage dem med – har du ingen så husk at køb nogle.
Vi ses !
Hilsen Dagens Træner
Vores Hold-5 tur søndag morgen går forbi Hundige Havn, Vangeleddet, videre mod Ishøj sø, retur gennem Vejlebrokvarteret, Strandvangen og kort smut forbi Arken og så via stranden det sidste stykke retur.
Vi kan forvente pænt tørt efterårsvejr og skal løbe 10km med lidt indlagte up-tempo-løb…
Vi ses søndag morgen
Kære alle,
den første oktober tur kommer til at være forbi Hedelyskolen, ud til og hen over motorvejen, over til Greve Main og forbi Tiger lageret, derefter stierne til Mosede centret og så stikker vi hjemad igen…
Trænerne skal til Sydkystløbmøde så vi holder distancen på ca. 9km.
Vel mødt i løbe uniformen
Hilsen trænerne
En søndagstur med Trim hold-5 går denne gang over denne lille bro, af grusstierne og videre under Køgevej til Vejlebro og derefter Ishøj St. til Gymnasierne og Gildbro hallen, så via Køgevejen hen til Sandvangen og retur af Vallensbækstien og hen og snuse til Arken og så stien langs stranden tilbage igen.
vi rammer endnu engang 10km og løber 5:45 +tempoløb.
Så kom bare med, ikk’
Hilsen Dagens Hold-5 Træner
Onsdag 12/9 lyder turen på en rundstrækning fra GIC til Rosenlyparken, over motorvejen, gennem Ishøj industri og Baldershøj, under motorvejen, rundt om bakken i Ishøj, over Hundigevej og via de hyggelige stier retur til Rosenlyvænget og stik mod GIC igen…
?
Lige over 9,1 km i ca. 5:45 +tempoløb betyder at vi er tilbage på knap en time. Kryds fingre for tørvejr!
PS: vores nye sponsor LØBEREN kommer og viser tøj+sko fra kl. 17:15-18 og igen efter løbeturen kl. 19-20 (ca.)
Mange hilsner fra dagens træner
Det er længe siden at vi har taget rundturen forbi Gilbrohallen og Gymnasierne og så ud til motorvejen og derefter stien hele vejen over til Ishøj Sø – så det er den tur vi tager søndag morgen…
lige over 10km – ca. 5:45 m/km – og så lidt hurtigløb
Vi ses søndag morgen i Strandparken.
Mange løbehilsner
Hold-5 Trænerne
Turen går fra GIC forbi Gymnasiet og Holmeås videre omkring Mosede Centret og ud til Skelvej hvorefter der er et dejligt langt lige stykke langs motorvejen tilbage Greve Centervej, Hedelyskolen og Ræve bakken…
10km og statisk tempo er 5:45 m/km mens tempoløbene er hutigere – og tempoløbene bliver langs motorvejen for dem er friske på det 
Mange hilsner
Trænerne
Kære alle,
Søndag er vi igen tilbage i Strandparken hvor turen går rundt via stranden til boldbanerne og omkring Gildbrohallen til Ishøj St. og ud ved Ishøj sø, Vangeleddet og til sidst omkring Hundige havn tilbage til start.
Vi når lige over 10km og løber i 5:45 m/km dog med lidt ekstra tempo et par gange undervejs…
Vel mødt med løbesko på
Mange hilsner fra Løbetrænerne
