Hold 5

Kære medløbere,

Onsdagsturen byder på omkring 9,5 gode km i vores tempo +- 5:45

Turen bliver med et par tempoløb undervejs og tager os fra GIC af Lillevangsvej
til Greve Centervej og Strandvejen. Mod Randtoftevej og langs Engen. Videre mod Tjørnelyskolen og af stien ved Olsbæk til Rævebakken. Af stien langs Rævebakken
retur til GIC.

Vejrudsigten lover umiddelbart sol og omkring de 20-22°

OBS !! Ingen vandposter på vejen, så sørg for at være fyldt op eller have lidt
med selv.

Glæder os til at se jer

På trænernes vegne
Britta

Kære alle,

René og jeg har snakket om distancetræningen for efteråret 2018, idet flere af jer
har spurgt ind til det.

Vi har dog besluttet, at vi ikke tilbyder et “hold 6:00” op imod Copenhagen Half i år.

Der vil for jer være mulighed for at løbe med et “hold 5:45” eller et “hold 6:15”.

Vi ved at “hold 5:45” er startet i mandags, se på bloggen under distancetræning.

“Hold 6.15” starter træning mandag den 18. juni. Her vil der blive opdateret via Facebook.

Håber, at I finder et hold der passer jer og rigtig god weekend 🙂

Bedste hilsner
Renè og Britta

Kære hold 5 løbere,

Vores onsdagstur i denne uge tager os mod Kildebrønde og retur via Greve Stien
og stien ved Rævebakken.

Dagens tur bliver statisk og der vil være mulighed for drikkepause 2 gange undervejs såfremt der er behov. Tempo prøver vi at holde på +- 5:45.

Håber, at se jer, til endnu en lun og solrig løbetur i godt selskab

På trænernes vegne
Britta

Kære alle hold 5 løbere,

Velkommen til en anerledes onsdagstræning

Vores tur starter og slutter ved Greve Medborghus onsdag. Ville være skønt, hvis I kan afsætte lidt tid efter træning, da der fra klubbens side, er lagt op til lidt hygge .

Derfor bliver vores tur også en anelse kortere, omkring de 9 km. Tempo som altid +- 5:45.

Vi løber fra Borgerhuset mod Dønnerg. alle og Greve Center vej mod motorvej. Af sti forbi Damagerskolen og mod Nældebjerg. Mod Mosede og banen. Langs den til Greve St. Af Søagervej til Jerismosevej for til sidst at ende ved Borgerhuset igen.

Der vil være mulighed for frit løb undervejs for dem der har lyst.

Husk at drikke rigeligt i løbet af dagen. Tag evt. lidt med på turen, da der ikke vil være mulighed for at finde vand på ruten.

Det blive en varm, men dejlig tur

På trænernes vegne
Britta

Kære hold 5 løbere,

Vores tur denne søndag bliver statisk og lidt kortere end normalt, da en del
af os nok skal løbe med vores kronprins mandag

Turen går fra Strandparken via Strandvejen mod Rytterbakken og Randtoftevej. Retur igen af Strandvejen til Havnevejen og vores udgangspunkt.

Håber, at se jer til en hyggelig tur på omkring 8,5 km i tempo +- 5:45.

God weekend / Pinse

På trænernes vegne
Britta

Kære hold 5 løbere,

Vores onsdagstur ser ud til at blive en varm en af slagsen 🙂 Så husk at drikke rigeligt i løbet af dagen, så depoterne er fyldt op. Der er ikke mulighed for væske på turen.

Ruten som følger:

Fra GIC via Rævebakken til stien ved Olsbæk. Videre til Tjørnelyskolen, hvor vi tager et tempoløb. Af Lillevangsvej mod stien til Engen og Randtoftevej. Langs Strandvejen til Greve Centervej, hvor vi også napper et frit løb. Mod Lillevangsvej igen og retur til GIC.

Når er vi er retur, har vi været ude på ca. 9,5 km og med et gennemsnit på +- 5:45.

Håber, at se jer til en hyggelig time i godt selskab

På trænernes vegne
Britta

Kære løbere,

DMI lover i morgen tidlig det skønnest vejr. Perfekt til en løbetur med hold 5

Vi løber rundt om Havnen mod Strandvejen. Videre mod Ishøj, hvor vi tager en gang “villaræs”. Retur igen af skovstien til vi når udgangspunktet.

Når vi er retur, har vi rundet de 10 km, og i et tempo der hedder +- 5:45.

Glæder os til at se jer og rigtig god solrig weekend

På trænernes vegne
Britta