Kære Hold 5,

Onsdag den 7. juli 2021 kl. 18, GIC P-plads. Danmark spiller kvartfinale i EM herre fodbold kl. 21 😊
Vejret bliver vist tørt og lunt.
Ruten er ca. 9,75 K
Tempo er ca 5:45 min/km – trænerens ur suppleres med løbernes ure samt trænerens form …
Underlaget er mest asfalt med lidt af skovstien og 1,5 K jordsti med højt græs omkring.
Intervaller: Vi løber frivillige spurt intervaller, når vi ser et stort Danneborgs flag.

Tema: Vi er røde, vi er hvide
(Opfordring til at finde det hvide og røde løbetøj frem 😊)

😊Vel mødt sporty og rørig
På trænernes vegne/ Helene 😊