Kære hold 5
Søndag den 2. maj 2021 kl. 9.00 – Hundige Strandpark
Der er udsigt til tørt vejr, ca. 7-8 C grader, svag til jævn vind fra øst
10 km. Vi krydser vores spor 3 gange. Underlaget er mest grus og asfalt, og lidt klitsti samt parkbund.
Tempoet: ca. 5:45 min/km
Intervaller: Som annonceret de sidste to træningsgange, vil jeg begynde at køre nogle faste rutiner med 3 slags intervaller. Husk: Statisk løb er altid en mulighed. Og vi samler op – et hold ud og et hold hjem 😊 Vi lægger ud med en lille pyramide: 1-2-3-4-3-2-1.
Tema: To forårsfugle
😊Vel mødt sund og rask.
På trænernes vegne/ Helene 😊
